Indicato per chi:

• Vive stress, ansia o tensioni fisiche
• Desidera migliorare la propria regolazione emotiva
• Soffre di disturbi psicosomatici (mal di testa, insonnia, tensioni muscolari, disturbi digestivi)
  
  

Contenuti del percorso: 8 incontri

• Consapevolezza del corpo e del respiro
• Gestione dello stress e delle tensioni psicosomatiche
• Esercizi di rilassamento e risveglio corporeo
• Ascolto, riconoscimento e regolazione delle emozioni